日本全国３０００万人以上、４０代女性に至っては７割！！睡眠に不満を抱えている人達のあらゆる悩みを改善！！

「目を閉じてもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「よく眠っているはずなのに疲れが取れない」そんな人は深～い眠り「深睡眠」の時間が、足りていないのかもしれません。深睡眠が不足していると、ぐっすり眠れないだけでなく、やる気が出ない、「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値が、上がりやすいなど、生活面や健康面にさまざまな影響が出ます。健康でいるため、イキイキとした毎日を送るために、ぜび本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」をお試しください！
もくじ情報：１　すぐに眠れて朝まで起きない「ぐっすりストレッチ」のやり方；２　「ぐっすりストレッチ」であなたの睡眠が大きく変わる（「よく眠れない」「寝ても疲れが取れない」は“深睡眠不足”が原因だった；「ぐっすりストレッチ」で「深睡眠」をしっかりとれば目覚め爽快！　ほか）；３　「ぐっすりストレッチ」で久しぶりによく眠れた！体験談；４　質の高い睡眠で生活習慣病を予防し、病気に負けない体をつくる（免疫力を上げて、三大疾患「がん」「心筋梗塞」「脳卒中」を防ぐ；生活習慣病のもと「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値を改善する　ほか）；５　さらにぐっすり眠るための８つの裏技（邦楽で起きれば気持ちいい目覚めが待っている；幸せな眠りを運んできてくれるのは、朝の一杯の味噌汁　ほか）

白濱　龍太郎(シラハマ　リュウタロウ)
睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニック「ＲＥＳＭ新横浜」院長。筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。東京共済病院、東京医科歯科大附属病院を経て２０１３年に「ＲＥＳＭ新横浜」を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）