自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。挫折しない。たった１５００ｍ１０分走るだけ…のランニング法。青学原監督、初のランナーズＢＯＯＫ。
もくじ情報：第１章　青学のランニング革命（あなたのランニング、常識チェック；今日の常識は明日の非常識　ほか）；第２章　「走る青トレ」は姿勢から始まる（走る姿勢を身につける；背中はＳ字ラインを描く　ほか）；第３章　１日１０分、１５００ｍだけでいい（１５００ｍで達成感を味わおう；ムリをすればケガをする　ほか）；第４章　カラダが変わる「走る青トレ」（腕と脚が勝手に動くようになる；軸を作ってバランスアップ　ほか）；第５章　１日１０分からフルマラソン（１５００ｍからフルマラソンへの道；１５００ｍから徐々に距離を伸ばす　ほか）

原　晋(ハラ　ススム)
青山学院大学陸上部監督。箱根駅伝では１５年にチームを初優勝に導いて以来３連覇中。１９６７年広島県生まれ。世羅高校時代は主将として全国高校駅伝準優勝。中京大３年次には、５０００ｍで日本インカレ３位。その後、中国電力に進み５年で選手生活を終える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）