自己認識を深めるエクササイズを掲載。
もくじ情報：１　きづく―行動パターンの落とし穴；２　うけいれる―自他尊重のコミュニケーション；３　むきあう―不合理な信念とむきあう；４　みつめる―人生役割もさまざま；５　みとおす―人間関係づくりの展望；６　特別講義―地域創生における人間関係づくりトレーニングの重要性

山内　雅惠(ヤマウチ　マサエ)
モアユアセルフ代表、国会資格キャリアコンサルタント、日本キャリア開発協会認定ＣＤＡ・キャリアコンサルタント養成講座インストラクター、日本ＭＢＴＩ協会認定ユーザー、東海大学非常勤講師（キャリア科目担当）。大学卒業後、出版会社に就職し、営業、人事、編集企画を担当。出産退職１年後、１９９０年教育関連会社に就職。１４年間、カリキュラム開発及び指導にあたる。育児相談、研修講師、マネジメントの立場で人事、広報、企画を担当。２００４年人材開発会社に入社し、キャリアカウンセラー（２０１６年４月より国家資格キャリアコンサルタント）および研修講師として従事。学生の進学、就職支援、社会人および民間企業のセミナーおよびカウンセリングを実施。キャリアコンサルタント養成講座を担当し、キャリアコンサルタントの育成に従事。２０１１年４月「モア　ユアセルフ　ｍｏｒｅ　ｙｏｕｒｓｅｌｆ」名で独立。引き続き上記業務を担当しつつ、東洋大学札幌キャンパスにて非常勤講師としてキャリア科目を担当