内容紹介：「何かしなくてもやめるだけでうまくいく」日々つづる言葉に共感する人多数！Instagramフォロワー50万人超の著者が贈る心と体が軽くなる「もうやめよう」のメッセージ 無理して自分を追い込みすぎたり、他人と比べてしまったり、いい人に見られたいと自分を装ったり…。今、少しでも生きづらさを感じていたり、頑張りすぎていると感じたら、それは本当に必要なことなのか、本当にやるべきことなのか、抱え込んでいるものを見直すサインかもしれません。本書は、今まで「こうあるべき」「こうするべき」と思ってきた考え方や行動を「やめる」ためのヒントになる言葉を紹介しています。思い切ってやめることで、心が軽やかになったり、本当に大事なものは何か、その本質が見えてくるはずです。また、心とともに体を癒せるように体をほぐすための簡単なポーズも紹介しています。ポーズはイライラした日、緊張した日、がんばりすぎた日、落ち込んだ日とシチュエーションごとに分かれています。心や体の状態に合わせて、気になるもの、これならできそう、というものからやってみてください。これから一生付き合っていく自分の心と体をいたわって、いつまでも大切にできるよう、そっと背中を押してくれる一冊です。
自分のことを後回しにしないこと、相手がどう思うか考えないこと、我慢しないこと。それだけで人生は変わっていく。何かしなくてもやめるだけでうまくいく。
もくじ情報：１　今日からやめよう；２　もっとやめよう；３　もっと自分をいたわろう