どちらに曲げると痛い？痛み動きや方向で自分にあった治療がわかる「痛みナビ体操」。
もくじ情報：病気解説　４０代から患者数が急増！加齢や姿勢の悪さが引き起こす「頸椎症」；第１章　『痛みナビ体操』ができるまでの軌跡と治療実績（『痛みナビ体操』ができるまで―私の軌跡；クリニックでの治療と『痛みナビ体操』　ほか）；第２章　“痛み”を道しるべに！一人ひとりに適した『痛みナビ体操』（“痛み”が知らせる不調のサインを見逃さない！；痛みナビ体操―頸椎症編　スタート！　ほか）；第３章　再発予防体操と気をつけたい日常の姿勢（再発予防体操で、痛み知らず・不調知らずの頸椎に！；姿勢や動作に気を配って再発を予防　ほか）；第４章　痛みナビ体操で頸椎症が改善、首や肩のこり、痛みが解消した！体験談（手の痛みやしびれの原因は首！２カ月間の首引き体操で完治した；ひどい首痛、肩こりや眼精疲労が、ふり向き体操ですっきり消失した！　ほか）；第５章　頸椎症と痛みナビ体操についてのＱ＆Ａ（銅冶先生がさまざまな疑問に答えます；１週間「痛みナビ体操」ができたか？チェック）

銅冶　英雄(ドウヤ　ヒデオ)
１９９４年日本医科大学卒業後、千葉大学附属病院・国立がんセンター中央病院・千葉県こども病院・千葉リハビリテーションセンターなどで研修。２００１年米国ウィスコンシン医科大学留学、米国公認足装具士取得。２００２年千葉大学大学院医学研究院で疼痛の基礎研究。２００５年国際腰椎学会・学会賞受賞。２０１０年お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック開設。現在、お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック院長。医学博士。日本整形外科学会専門医、認定脊椎脊髄病医、日本リハビリテーション医学会専門医。著書・監修書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）