不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット。すべてに効果抜群！スマホで観ながら楽しく続けられる本人解説の動画付き。
もくじ情報：１　「１日５分」で心と体を強くして思い通りに生きる（メンタルが強い人は「いまに集中できている」；メンタル体操で「カラダ全体の柔軟性」を飛躍的に高める　ほか）；２　実践！超気持ちいい「メンタル体操」（メンタル体操を始める前に。基本の３つのポイント；朝にやる、無理をしない、でも習慣づける　ほか）；３　メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由（自分のカラダの状態がすぐわかる、チェックポイント５；「気づかないうち」のメンタル低下を、カラダからチェックしよう　ほか）；４　自分史上最高の体調と精神を手に入れる！「メンタル体操第２」（メンタル体操第２の全体像；足首持ち屈伸　ほか）；５　スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」（ふくらはぎ壁ストレッチ；壁とイスを使って全身ストレッチ　ほか）

森本　稀哲(モリモト　ヒチョリ)
１９８１年東京都生まれ。１９９９年ドラフト４位で日本ハムファイターズ（現北海道日本ハムファイターズ）に入団。２００６年には１番レフトとして活躍、チームを日本一へと導く。２００６年から２００８年に、３年連続ゴールデングラブ賞を受賞し、２００７年ベストナインに選ばれる。その後、２０１１年横浜ベイスターズ（現横浜ＤｅＮＡベイスターズ）へ移籍、２０１４年埼玉西武ライオンズへテスト入団。２０１５年、１７年間にわたるプロ野球人生を終え、現役を引退。現在は、小学校１年生で発症した汎発性円形脱毛症の経験から、「他人の目を気にせず、個性を活かせる社会を創りたい」という強い想いを胸に、野球解説やタレントとしてテレビ・ラジオ出演のほか、大学での講義や講演活動、スポーツイベントなどでも全国で活躍。Ｔｗｉｔｔｅｒ、ＹｏｕＴｕｂｅ番組「ひちょりズム」、ＴｉｋＴｏｋをはじめ、ＳＮＳでの活動も幅広く展開して各方面で話題となっている