内容紹介：マスク生活が続くなかで増えている、耳の痛み、頭痛や肩こりといった「マスク不調」。解決のヒントは「耳」にあります！　耳は頭や首まわりの筋肉と近く、全身のツボが集中している場所でもあるからです。いつでもどこでもできる「耳ストレッチ」で、マスク不調はもちろん、全身の不調を改善する方法をお教えします。
耳は全身の縮図！いつでもどこでもできる基本＋３０症状別「耳ストレッチ」を大公開。
もくじ情報：第１章　「マスク不調」から「デスクワーク疲れ」まで「耳ストレッチ」で全身がラクになる（「耳」をみれば全身がわかる；耳は「有線」だから効果が早い　ほか）；第２章　「耳」は全身の縮図　なぜ「耳」は全身の不調に効くのか（耳はこんなふうにできている；「耳」で不調が改善する理由　ほか）；第３章　１分で全身がスッキリ！基本の「耳ストレッチ」（時間は１分！むしろやりすぎないで；「耳ストレッチ」のコツは力加減にある　ほか）；第４章　体、心、美容に効く！症状別「耳ストレッチ」（体に効く耳ストレッチ；心に効く耳ストレッチ　ほか）；第５章　耳があなたに教えてくれること「耳チェック」でわかる不調のサイン（耳は今の体調を語る；「耳チェック」のやり方　ほか）

市野　さおり(イチノ　サオリ)
看護師、英国ＩＴＥＣ認定リフレクソロジストおよびアロマセラピスト。自衛隊中央病院勤務後、アロマセラピーやリフレクソロジーの資格を活かし、統合医療ナースとして活動。その後、コンフィアンサせき鍼灸院でボディケアを行うかたわら、「足や手などの反射区を使ったセルフケア」についての活動を行っている。米国ＳＷＩＨＡ承認トウティーチャーでもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）