「宅トレでは、筋肉はデカくならない」は勘違い！知識と意識で身体は驚くほど変えられる。トップアスリートに支持されるトレーナー界のレジェンドが導き出した宅トレの極意を徹底解説。
もくじ情報：基本の宅トレ（プッシュアップ；プランク　ほか）；超宅トレ３５（胸に効く！！；腹に効く！！　ほか）；クールダウンストレッチ１８（前鋸筋／大胸筋／大胸筋（上部）；腸腰筋／腹斜筋／腹直筋　ほか）；目的別！最速プログラム５（迫力のある胸板をデザインする！；シックスパックの上を行く彫刻腹になる！　ほか）

清水　忍(シミズ　シノブ)
（株）ＩＮＳＴＲＵＣＴＩＯＮＳ代表、トレーニングジムＩＰＦヘッドトレーナー、全米スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）、ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮエリアマネージャー、健康運動指導士。１９６７年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「根拠」「理解」「動機」の全てを満たした指導にはスポーツ業界関係者からも信頼が厚く、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。また、２０１６年より若手トレーナーのレベルアップを目指すゼミ「清水塾」を主宰するなど、後進の育成にも力を注いでいる。テレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）