歩いて、紫外線を浴びれば自然に眠れる。不眠の本質は「不安」。
もくじ情報：はじめに―「歩くだけで９割治る」はほんま？；１章　睡眠劣等生の医者―私の恥ずかしい失敗談；２章　町医者が考える、不眠症の結論；３章　町医者が見てきた、不眠大国ニッポンはどんな国？；４章　歩けば治る！大きな「波＝睡魔」がやってくる生活をしよう；５章　睡眠薬は善か悪か；６章　睡眠上手は生き方上手；７章　町医者が答える、眠りの悩み；おわりに―コロナがあろうとなかろうと、歩くことはやめないで

長尾　和宏(ナガオ　カズヒロ)
１９５８年香川県生まれ。１９８４年東京医科大学卒業、大阪大学第二内科入局。１９９５年長尾クリニック開業。医療法人社団裕和会理事長。長尾クリニック院長。医学博士。日本消化器病学会専門医。日本消化器内視鏡学会専門医、指導医。日本内科学会認定医。日本在宅医学会専門医。労働衛生コンサルタント。日本尊厳死協会副理事長。日本ホスピス・在宅ケア研究会理事。日本慢性期医療協会理事。全国在宅療養支援診療所連絡会世話人。関西国際大学客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）