内容紹介：［食べる］［飲む］［入浴］［お酒］［睡眠］［生活習慣］を少し見直すだけで、オトナ女子が抱えるカラダのお悩みを解消!!「すこしカイゼン」で「すっきりゴキゲン」160項目の中から、５つ試すだけでOK！お金も時間もかけない楽ちんセルフケア　昔はもっと元気だったのに......あの頃の元気をとり戻したい！　冷え/便秘/むくみ/肌荒れ/頭痛/貧血/ストレス/睡眠不足/首・肩こり/腰痛/生理痛/PMS......オトナ女子が抱えるカラダのお悩みを解消!!　第１章　食べる第2章　飲む第3章　入浴第4章　お酒第5章　睡眠第6章　生活習慣
オトナ女子が抱えるカラダのお悩みを解消！！１６０通りのうち、５つ試すだけでＯＫ。お金も時間もかけない楽ちんセルフケア。
もくじ情報：第１章　食べる；第２章　飲む；第３章　入浴；第４章　お酒；第５章　睡眠；第６章　生活習慣

石原　新菜(イシハラ　ニイナ)
１９８０年長崎県生まれ。小学校は２年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。２０００年、帝京大学医学部卒業。同大学病院で２年間の研修医を経て、現在、父・石原結實のクリニックで主に漢方医学・自然療法・食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。クリニックでの診察の他、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、バラエティに富んだ場所で活躍。著書多数。フェムテック・ジャパン理事。健康ソムリエ理事。ロングライフ・ラボ理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）