この本では、たくさんの楽しいイラストや図を使って、睡眠のしくみをめちゃくちゃやさしく解説します。睡眠の重要性や、快眠のコツが、よくわかると思いますよ！
もくじ情報：０時間目　イントロダクション（睡眠はとっても大事！）；１時間目　ぐっすり眠るための基礎知識（睡眠には大きく２種類ある；快眠のツボ）；２時間目　眠りをもたらす体のしくみ（眠気はなぜやってくる？；１日のリズムをつくりだす体内時計　ほか）；３時間目　動物たちの眠り事情（動物たちのさまざまな眠り）

林　悠(ハヤシ　ユウ)
東京大学理学部生物学科教授、京都大学医学部人間健康科学科特定教授、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構客員教授。博士（理学）。１９８０年、山口県生まれ。東京大学理学部生物学科卒業。専門は神経科学。なぜ動物は眠るのか、睡眠の生理的な意義の解明を目指すとともに、得られた成果をもとに、認知症や精神疾患など、睡眠の異常を伴う疾患の病因の理解と予防治療法の開発へとつなげることを目指している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）