内容紹介：「眠れない」「寝た気がしない」「疲れが取れない」「不調だ」……etc.YouTube「美容整体アピアランスTV」登録者数109万人！　超人気整体師が本当の「快眠」を教えます。そのコツは「力を抜いて眠ること」。睡眠の質を変える=力を抜く=マクラを変えることあなたは今、どんな枕を使っていますか？起きると枕から頭が落ちていませんか？　朝、枕がずれていることありませんか？人間が1回の睡眠で20回近く寝返り打つって知っていますか？そして人間の頭はボーリングと同じくらい重いって知っていますか？今日からそのマクラは変えた方がいいかもしれません！
その不調、今すぐ枕を変えてください。人生の１／３は睡眠時間と言われています。たいていの人は首が硬くて自律神経が乱れています。それがあなたの不調の原因の一つです。その首を緩めるのも、硬くするのも枕なのです。睡眠の質を変える＝マクラを変えること。ＹｏｕＴｕｂ登録者数１０９万人！超人気整体師が本当の「快眠」を教えます。
もくじ情報：１章　井上剛志がズバリ！身体の悩みにアプローチ；２章　疲れやストレスの正体；３章　睡眠の質はコントロールできます！つまり不調は枕からやってくる！？；４章　正しい「寝姿勢」とは？正しい「枕」とは？；５章　安心して起きるためのルーティーン；６章　「今すぐその枕を捨てなさい」とタイトルをつけた僕が理想の枕を作ることになりました

井上　剛志(イノウエ　ツヨシ)
表参道など３店舗展開する「美容整体アピアランスビューティ」を主宰。一般社団法人日本トラディショナルセラピー協会（通称ＪＴＴＡ）代表理事。これまで５万人以上の女性に美容整体を施し、その独自の骨盤や内臓調整で話題に。「美容整体アピアランスビューティ」は表参道や浦和など３店舗展開。美容整体はもちろんのこと、美腸骨矯正、小顔矯正なども人気。またＹｏｕＴｕｂｅのチャンネルとして「美容整体アピアランスＴＶ」のチャンネル登録者はなんと１０９万人。撮影から編集、サムネイル作りまでを一人でこなすスーパーＹｏｕＴｕｂｅｒとして大活躍。その動画の分かりやすさや、興味深いサムネイルで美容・整体ジャンルでは独走状態（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）