内容紹介：巷に溢れる「健康」法の源流は、実は江戸中期の禅僧・白隠の著作にあるという。幾多の身心の不調を『夜船閑話』との出会いによって見事に克服した椎名氏は、その呼吸法を現代に合わせてメソッド化し、本書ではそれを稀代の禅僧・横田氏と共に、深く伝える。
がんばりすぎ・考えすぎの現代人のために２５０年の時を越えて『夜船閑話』が教える究極の健康法。冷え性、花粉症、便秘、肥満、不眠、肩こり、頭痛、めまい、神経痛、月経痛、ＰＭＳ、慢性疲労、倦怠感…あらゆる不調を卒業する！
もくじ情報：第１章　「健康」に還る（健康の祖・白隠さん；不調和のころ；“フランス式”呼吸法との出会い；継承のメソッド；イメージの効用；自然の調和；老いの美；健康は止まらない）；第２章　実践・ＺＥＮ呼吸法（自然で楽な、姿勢のワーク；深く静かに吐く、呼吸のワーク；お薬バターの治癒―軟酥の法；腰脚足心ストレッチ―内観の法；のる竹ストレッチ―積年の癒着をはがす；一生もののＺＥＮ呼吸―暮らしに深まる学び）；第３章　『夜船閑話』をよむ（白隠さんの生涯と人となり；内観の法と軟酥の法；禅と健康）；（付）『夜船閑話』現代語訳（伊豆山格堂訳）

椎名　由紀(シイナ　ユキ)
ＺＥＮ呼吸法呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。ＭＣ。１９７５年生まれ。早稲田大学第一文学部哲学科卒。１０代半ばより１５年間続いた原因不明の頭痛や夥しい身体の不調を、「白隠」の呼吸法で完全に克服。「本来人間とはこんなにも健康で幸せに生きられるのか」と驚き、『夜船閑話』と自身の経験から２００７年に「ＺＥＮ呼吸法」としてメソッド化。代々木のスタジオを中心に一般向けのレッスン、企業や団体、学校での講演も多数。アテネやパリ、ドイツ、オーストリアなど欧州にてワークショップを開催。海外の生徒も多い。著作はこれまでに５冊、６か国で翻訳されている。湘南と信州の二地域居住、無肥料無農薬の米を生徒たちと共に育てている