内容紹介：固定概念にとらわれないアイデアで、ごはんに合うおかずを自由に詰めるタッパー弁当レシピを提案。「お弁当箱」ではなく、身近な「密閉容器」にごはんを詰めて、好きなおかずをのっけるだけで、あっという間に大満足のランチが完成する。
シンプル・超簡単・なのに激ウマのタッパー弁当レシピ。
もくじ情報：タッパー弁当のココがいい！；１　好きなものだけ２、３品！仕切りはいらない！キホンのタッパー弁当；２　じつはいちばんラクチン！でもってわが家のイチオシ　大人気の麺弁当；３　時間がなーい！材料もなーい！そんなときにおすすめ　爆速！タッパー弁当；４　ドーンとおかずのっけ！ボリュームバンザイ！ご飯が主役！の弁当；５　ご飯とおかずをセットにしたコンビニ式！とろとろ！シートのせ弁当；おまけ　ＭＡＹＡ家のおにぎりコレクション

ＭＡＹＡ(ＭＡＹＡ)
２０１６年に日々の家ごはんやお弁当をアップしたインスタグラムをスタート。「地味弁」や単身赴任中の夫に持たせる「まるごと冷凍弁当」が話題に。現在は都内高校のスポーツクラスの学食や寮の調理を担当。サッカー部や野球部の生徒のために作るボリュームごはんが人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）