「頭と首」「胸と上背部」「骨盤と下背部」「腕」「脚／足」「手首と拳」「足首と足先」の７つに分け、全５０種のエクササイズを紹介。馬に乗るときの安定した正しい姿勢が身につく。頭からつま先までの全身のボディコントロールが向上する。姿勢が安定していれば、自信をもって馬に乗れるようになる。
もくじ情報：１　頭と首；２　胸と上背部；３　骨盤と下背部；４　腕；５　脚／足；６　手首と拳；７　足首と足先

マードック，ウェンディ(マードック，ウェンディ)
馬術の世界でインストラクター、クリニシャンとして国際的に活動し、乗馬に関する著書を多く手掛ける。優れたライダー（騎乗者）たちが自然に行っていることを最新の学習理論を駆使して、自身の生徒たちに教えている。１９８４年、騎乗時の重大な事故によりリハビリが必要になる。その際のリハビリをきっかけに、どうしたら痛みのない乗馬ができ、体を自分の思ったとおりに動かせるのかを考え始める。そのためには、馬術以外の分野の知識も必要と考え、サリー・スウィフトへの師事に始まり、リンダ・テリントン－ジョーンズ、ジョイス・ハーマン博士、Ａｎａｔｏｍｙ　ｉｎ　Ｃｌａｙの創始者であるジョン・ザウレックやヒラリー・クレイトン博士らのもとで研鑽を積む。さらに、身体機能改善の指導のために、フェルデンクライス・プラクティショナーの資格を取得し、今もフェルデンクライス博士の第一アシスタントであるミア・シーガルのもとで学んでいる。そして、学んだ馬術以外の分野の知識を生徒たちに伝えている。多くのライダーのために、科学的なトレーニングを取り入れて、年齢や能力、馬術の種目を問わず、誰もが実践できる簡単なエクササイズを考案。馬上と地上の両方で行うエクササイズはわかりやすく、楽しく学べ、ライダーの目標達成を助けてくれる