寝たきり、認知症にならない！体も心も軽くなる！６０歳からの生活習慣改善。食べ方、運動、睡眠法、思考術。内臓を“鍛えて”“労わって”健康で長生きを実現する！
もくじ情報：第１章　１００歳で元気をめざす　６０歳から始める養生術（「養生を友とす」；平均寿命は延びたが、健康格差は激しい　ほか）；第２章　陽から陰へ―老化と東洋医学（養生の土台となる体で、「陰陽」のバランスを取る；最初の呼吸をした瞬間、陰が生じる　ほか）；第３章　疲れを翌日に持ち越さない養生術（より長く、元気に働いていくため気をつけること；生活はハレとケを意識してスケジュール調整を　ほか）；第４章　六臓六腑を整える「十二時辰養生」（六臓六腑の特性を活用した「十二時辰養生」；六臓と六腑は表裏の関係　ほか）；第５章　認知症と寝たきりにならないための養生術（日本人の寿命と五臓の衰え；東洋医学で脳は「奇恒の腑」　ほか）

鈴木　知世(スズキ　チセ)
仁愛中国鍼灸院院長。東京都生まれ。学習院大学卒業後、第一勧業銀行（現、みずほ銀行）に入行。頸部の怪我をきっかけに医療に興味を持ち、米国の邦人向けクリニック勤務、医療財団法人の事務局長も兼任。２００３年、西洋医学と東洋医学の長所を融合した、中西結合医療の総合病院（中国広東省／広州中医薬大学付属医院）で邦人部門プロデューサー、及び通訳に。日本でも中西結合医療が必要という信念のもと、鍼灸師の資格取得（呉竹鍼灸柔整専門学校卒）。神奈川県横浜市内の内科・泌尿器科医院で鍼灸治療部門を立ち上げる。２０１４年、同県大和市内にある仁愛中国鍼灸院前院長（西洋医）と中西結合医療が不可欠という信念を共有し、二代目院長となり、延べ３万人以上の患者を治療。ゴルフ・気象関連サイトにて、四季養生法など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）