内容紹介：著者の提唱するボディワークにも活かされているピラティスの内容で、全身しなやかなで整った体になるボディメイクメソッド。ボディワークとは自らの体を動かしやすくするために体の外側からではなく内側からアプローチすること。体の核（コア）から整えることで、体の内側（体幹や関節の動き）から外側（見た目、体重、外側の筋肉）へアプローチし、全身の変化を感じられる！
体幹筋肉へのアプローチで体すべてがしなやかに整う。４つのポーズだけでペタ腹、脚やせがかないます！自信になる理想の体が手に入る！
もくじ情報：１　ピラティスの基本的概念（効果を実感するためには骨格とピラティス特有の動きを知ることが大事；ピラティスで注目すべき骨格；ピラティス５つのポイント）；２　必須ピラティスを徹底マスター（ヒップリフト；スワン；ハンドレッド　ほか）；３　プラスワントレーニングでパーフェクトボディへ（お悩み別パーツストレッチ；ピラティスの応用で解決！お悩みＱ＆Ａ）

森　拓郎(モリ　タクロウ)
運動指導者。ピラティス指導者、フィットネストレーナー。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のパーソナルトレーニングスタジオ「ｒｉｎａｔｏ」を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。足元から顔までを美しくするボディワーカーとして、運動指導の枠にとらわれないさまざまな角度からボディメイクを提案する運動指導者として活動している。ボディラインを重視したキメ細かいボディメイク指導に定評があり、ファッションモデルや女優など著名人からの信頼も厚い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）