こっている部位の「関連筋」をほぐすから、ひとりでかんたんにできる魔法のような整体。
もくじ情報：１　ひとりでもカンタン！『ソロ整体』のひみつ（体がこっているとこんな危険が；コリの仕組み；可動域＆柔軟性テスト　ほか）；２　バズり中！『ソロ整体』人気ＴＯＰ５（１位　やせ体質になる；２位　肩こりが楽になる；３位　しつこい頭痛を解消する　ほか）；３　あらゆるお悩みを解決！症状別『ソロ整体』（肩・首まわりのお悩み解決；頭・顔まわりのお悩み解決；腕まわりのお悩み解決　ほか）

あらい　みか(アライ　ミカ)
熊本県にある完全予約制のリラクゼーションサロン「Ｔｈｅｒａｐｙ　Ｒｏｏｍ　Ｊｏｙ＆Ｌｏｖｅ」代表。整体師、リフレクソロジスト、スポーツインストラクター、心理カウンセラー。２０代から、心・体・精神と全体的な健康を目指すホリスティック医学の観点に立ち、さまざまな療法を学ぶ。２０２０年６月、ＴｉｋＴｏｋを開設。おうち時間を支援するために毎日配信した動画がヒットし、５か月で「整体」「エクササイズ」の２部門で注目度ランキング１位を達成した。関連動画の再生回数は７，０００万回を超える。動画サイトおよびＳＮＳ「みかサロン」のフォロワー数は約２５万人（２０２３年３月時点）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）