内容紹介：Ｔｗｉｔｔｅｒで大人気の心理カウンセラーが実例をもとに教える、「生きづらさ」の本当の正体を知って心を軽くするための処方箋
その「生きづらい」には意外な理由がある。予約の取れない心理カウンセラーが教えるもう、自分を責めなくていい、納得の理由。無意識に刻まれた「心の傷」を癒やす方法。
もくじ情報：１　「親の影響」から逃げていい（人と話していると「喜ばせなきゃ」「楽しませなきゃ」「いいことを言わなきゃ」と思ってしまう；怒りなどの感情は分かるが、楽しい！嬉しい！といった感情がよく分からない　ほか）；２　今から「自分軸」で生きる（片思いから両思いになった途端、相手が生理的に無理になる；貯金しなきゃと思っているのに、買い物がやめられない；人間関係を急にリセットしてしまう；直接言われてもないのに、「どうせこう思っているんだろうな」とネガティブに考えてしまう；人に相談するのが苦手；自虐的な発言を繰り返して、周囲に引かれてしまう；世間体を気にしすぎてしまって、周囲の目が気になる；うまくいきそうな時、あと一歩の時に限ってやめてしまう）；３　「嫌な過去」の呪いは解ける（ストレスで食べすぎる、食欲がなくなる；人に裏切られるのでは、と不安になる；過去に言われた心無い言葉が頭の中でリフレインする；異性に対して苦手意識がある；怒りの感情を抑えられず爆発してしまう）；４　今より少し心が軽くなる（電気の消し忘れや、鍵の閉め忘れがあまりにも気になりすぎてしまう；休むのが苦手で、とにかく何かをやっていないと落ち着かない；ストレートに感情表現できない；他人から馬鹿にされたり、マウントをとられやすいと感じる；話したいことがうまく言葉にできない；医師やカウンセラーが苦手。怖い）

Ｐｏｃｈｅ(ＰＯＣＨＥ)
精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで１０年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在は人間関係、親子関係、機能不全家族専門のカウンセラーとしてメールでのカウンセリングを中心に活動。２０２１年より悩みを抱える人たちに「気づき」を得てもらうことを目的としたＴｗｉｔｔｅｒでの発信を開始。メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数か月待ちの超人気カウンセラー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）