内容紹介：５０歳前後になると、同じ年齢なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。見た目も体も老けない人は、そうでない人と何が違うのか。本書では「老けない人」の習慣を、食、メンタル、ケア、考え方、動作、仕事、脳など、さまざまな側面から紹介する。
見た目も体も若々しい人は「何を」やっているのか？あなたにできることから始められる！食事・ボディケア・脳・メンタル・睡眠・運動・入浴・しぐさ・思考―あらゆる面からアプローチ！
もくじ情報：１　老けない人の食事の習慣、ぜんぶ集めました。；２　老けない人の料理の習慣、ぜんぶ集めました。；３　脳の若さを保つボケない習慣、ぜんぶ集めました。；４　老けないためのアンチエイジングの習慣、ぜんぶ集めました。；５　１０歳若返るボディケアの習慣、ぜんぶ集めました。；６　やっぱり大切な運動と睡眠の習慣、ぜんぶ集めました。；７　若見えを叶えるしぐさとふるまいの習慣、ぜんぶ集めました。；８　若々しさの大敵、「酸化」も「糖化」もしない習慣、ぜんぶ集めました。；９　絶対ＮＧ！老けて見える人の習慣、ぜんぶ集めました。