週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない―それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。精神科医で禅僧の著者が、誰でもできる脳と身体の疲れをとる方法をお伝えします。
もくじ情報：序章　歩けば、「疲れない自分」に変わる；１章　歩けば、集中力がアップする；２章　歩けば、心が調っていく；３章　歩けば、人間関係がラクになる；４章　歩けば、幸せに一歩近づく；５章　１分で脳と身体の疲れがとれる「歩き方」

川野　泰周(カワノ　タイシュウ)
精神科医・禅僧（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）