内容紹介：１日３分で続けやすい畳一枚ぶんのスペースで行える健康法。効果的な全身運動になる太極拳を紹介。
帯津三敬病院名誉院長・帯津良一氏と中国太極拳名家・呂徳和氏の指導のもと鵜沼宏樹氏が新たに考案した１０式太極拳。
もくじ情報：１　ここがスゴイ！太極拳（太極拳とは？；呉図南先生いわく「間違ってもいい」のが太極拳　ほか）；２　ブラブラ体操（準備運動）（前後のブラブラ体操；猿形のブラブラ体操　ほか）；３　１０式太極拳（起勢；白鶴亮翅　ほか）；４　太極拳式健康メソッド２０（ボディライン；体の不調　ほか）；５　出会えてよかった太極拳（見よう見まねでＯＫ！；舞であり、哲学であり、武術であり、健康法である　ほか）；特別対談　ゆっくり動くだけで、身も心もほぐれる太極拳の魅力―帯津良一×鵜沼宏樹

鵜沼　宏樹(ウヌマ　ヒロキ)
鍼灸指圧師。中国北京中医学院（現・北京中医薬大学）に留学、卒業後、研究所に勤務。日本で鍼灸・指圧師の資格取得後、再び留学し中医学の研鑽を積む。帰国後帯津三敬病院で治療にあたり、現在統合針灸治療院元気院長。帯津三敬塾クリニックでは太極拳講師も務める。１９６２年鳥取生まれ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）