ようこそ!
マイページ
ご利用ガイド
組合員情報の変更
メールアドレスの変更
ログイン
サイトトップ
e
フレンズトップ
すべて
本
雑誌
CD
DVD・Blu-ray
クリア
本 こだわり検索
書名
著者名
商品説明
出版社名
出版年月
―
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1998
1997
1996
1995
1994
1993
1992
1991
1990
1989
1988
1987
1986
1985
1984
1983
1982
年
―
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
月
以前
のみ
以降
ジャンル
選択してください
文庫
新書・選書
文芸
教養
人文
教育
芸術
児童
趣味
生活
地図・ガイド
就職・資格
語学
小学学参
中学学参
高校学参
辞典
コミック
ゲーム攻略本
エンターテイメント
日記手帳
社会
法律
経済
経営
ビジネス
理学
工学
コンピュータ
医学
看護学
薬学
ISBNコード
予約商品を表示しない
検索
クリア
本 >
生活
>
家庭医学
>
各科別療法
出版社名:ナツメ社
出版年月:2024年2月
ISBN:978-4-8163-7481-4
159P 22cm
自分でできるひざ体操 変形性膝関節症のトラブルを解消
中川匠/監修
組合員価格 税込
1,366
円
(通常価格 税込 1,518円)
割引率 10%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
内容紹介:■高齢者を悩ませる「ひざの痛み」ひざの痛みの原因は大きく分けて二つあり、一つはひざの病気、もう一つはひざのケガによるものです。なかでも最も多いのが、「変形性膝関節症」という病気です。この病気は女性に多く、ひざ関節の軟骨がすり減ることで起こります。本書ではどのようなしくみで病気になるのか、病院でどのような治療が受けられるのかを、わかりやすく解説しています。■ひざの痛みを解消する「ひざ体操」年齢を重ねると、筋力は低下します。また、ひざが痛いからと脚を動かさないでいると、さらに筋力が低下し、ひざに負担がかかります。そしてこれらの状況に拍車をかけるのが「肥満」です。これらのトラブルを解消する…(
続く
)
内容紹介:■高齢者を悩ませる「ひざの痛み」ひざの痛みの原因は大きく分けて二つあり、一つはひざの病気、もう一つはひざのケガによるものです。なかでも最も多いのが、「変形性膝関節症」という病気です。この病気は女性に多く、ひざ関節の軟骨がすり減ることで起こります。本書ではどのようなしくみで病気になるのか、病院でどのような治療が受けられるのかを、わかりやすく解説しています。■ひざの痛みを解消する「ひざ体操」年齢を重ねると、筋力は低下します。また、ひざが痛いからと脚を動かさないでいると、さらに筋力が低下し、ひざに負担がかかります。そしてこれらの状況に拍車をかけるのが「肥満」です。これらのトラブルを解消するのが、本書で紹介する「ひざ体操」です。脚を動かして、ひざの動きを支える筋肉を鍛えるとともに、肥満を解消してひざにかかる負担を減らします。「ひざ体操」を続けることで、既に服薬や通院をしている人も、それらとさよならすることが期待できます。■続けるための工夫が満載ひざ体操を無理なく進めるためには、ひざの状態に合った体操から始めることが重要です。本書ではまずレベルチェックを行い、適した体操を紹介します。ラクにできるようになったら、おすすめの軽い運動も紹介。毎日の中でどのように続けるか、栄養や生活習慣のアドバイスも満載です。
歩くのがおっくう、正座ができない、動くと痛いetc.TVでおなじみの名医がズバリ解説!レベルに合わせた「ひざ体操」で、痛みサイクルを断ち切る!
もくじ情報:1 ひざの痛みの原因(ひざ痛の原因の多くを占める変形性膝関節症;ひざ関節のしくみと働き ほか);2 痛みを解消!ひざ体操のやり方(ひざの痛みはひざ体操で解消!;ひざ体操を始める前に ほか);3 整形外科で受ける治療(変形性膝関節症の治療は3段階;整形外科で受けるひざの診察と検査 ほか);4 ひざに優しい生活習慣(ひざ痛の改善に減量は必要不可欠;食生活を見直して、健康的に減量する ほか);5 ロコモ・フレイルにならない!(ひざの痛みとロコモティブシンドローム;運動器に障害が起き、身体機能が低下するロコモ ほか)
著者プロフィール
中川 匠(ナカガワ タクミ)
帝京大学医学部整形外科学講座。1992年、東京大学医学部卒業。専門分野は整形外科学、特に膝関節疾患、スポーツ整形。膝関節専門外来で診療を担当。NHKEテレ「きょうの健康」出演(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
中川 匠(ナカガワ タクミ)
帝京大学医学部整形外科学講座。1992年、東京大学医学部卒業。専門分野は整形外科学、特に膝関節疾患、スポーツ整形。膝関節専門外来で診療を担当。NHKEテレ「きょうの健康」出演(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
歩くのがおっくう、正座ができない、動くと痛いetc.TVでおなじみの名医がズバリ解説!レベルに合わせた「ひざ体操」で、痛みサイクルを断ち切る!
もくじ情報:1 ひざの痛みの原因(ひざ痛の原因の多くを占める変形性膝関節症;ひざ関節のしくみと働き ほか);2 痛みを解消!ひざ体操のやり方(ひざの痛みはひざ体操で解消!;ひざ体操を始める前に ほか);3 整形外科で受ける治療(変形性膝関節症の治療は3段階;整形外科で受けるひざの診察と検査 ほか);4 ひざに優しい生活習慣(ひざ痛の改善に減量は必要不可欠;食生活を見直して、健康的に減量する ほか);5 ロコモ・フレイルにならない!(ひざの痛みとロコモティブシンドローム;運動器に障害が起き、身体機能が低下するロコモ ほか)