もくじ情報：はじめに　休むこと、すべてはそこから始まる；１　人はマジでもろい、休め。―自分が「壊れる」ことを傍観するな；２　耐えるな、休め。―「しんどさ」なんて主観でいい；３　絶対に、休め。―休むのを邪魔するすべてをかなぐり捨てろ；４　言わせんなよ、休め。―あなたの人生の主役はあなただ；５　職場でも、休め。―仕事のために人生があるのではなく人生のために仕事がある；６　人付き合いを、休め。―人間関係の質＝人生の質である；７　「お、がんばれる」な時期にしたいこと―気分が乗ってるときにやっとけ！；おわりに　あなたはもう休息マスター

Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ(ＴＥＳＴＯＳＴＥＲＯＮＥ)
１９８８年に日本で生まれ、高校生の時に渡米し大学を卒業するまでアメリカンライフを謳歌し、現在はアジア全域に生息する筋トレ愛好家。高校時代は１１０キロに達する肥満児だったが、高校２年生の時に渡米した際に筋トレと出会い４０キロ近いダイエットに成功する。自分の人生を変えてくれた筋トレと正しい栄養学の知識が広まれば世界はよりよい場所になると信じて、あの手この手でただひたすらに宣教活動を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）