内容紹介：5人に1人が65歳以上という超高齢社会が到来し、認知症予防が大注目。生活習慣の中で実践できる認知症予防のポイントを紹介します。
「認知症のセルフチェック」「認知症の原因となる疾病と予防法」など詳細にわたって解説。
予備知識のない方にもわかりやすいように、認知症を予防する方法について、食生活、運動、生活習慣などの各側面から、大事なところだけ3行にまとめて公開します。

【目次】
あなたは大丈夫？ 認知症リスクのセルフチェック

◇第1章◇
まずは知っておきたい認知症のこと

◇第2章◇
認知症のリスクを減らす食べ方の習慣

◇第3章◇
脳と健康にいい 体を動かす習慣

◇第4章◇
自分で防げる日常生活の習慣

【監修】
山口 博（やまぐち・ひろし）
医療法人社団 山口内科クリニック院長。1992年、日本医科大学卒業。日本医科大学第二内科（現：脳神経内科）、北村山公立病院神経内科、東京都立荏原病院神経内科を経て、1998年、日本医科大学大学院博士課程修了、日本神経学会認定神経内科専門医取得。その後、東京都多摩老人医療センター（現：東京都立多摩北部医療センター）神経内科医長、世田谷神経内科病院を経て、2017年、埼玉県鴻巣市の山口内科クリニック院長に就任。
認知症対策に効果あり！今すぐできる！脳が老化しない４９メソッド。食事、運動、日常生活の早期ケアを徹底解説！
もくじ情報：第１章　まずは知っておきたい認知症のこと（認知症と物忘れはまったくちがう！；高齢者の５人に１人が認知症になる時代に　ほか）；第２章　認知症のリスクを減らす食べ方の習慣（いろんな食材をバランスよく食べる；一日の塩分は小さじ１杯分が理想　ほか）；第３章　脳と健康にいい体を動かす習慣（よく動く人は認知症になりにくい；食後に軽く歩いたり、階段をのぼったりする　ほか）；第４章　自分で防げる日常生活の習慣（朝と夜の２回、血圧を測る習慣をつける；睡眠不足で認知症のリスクがグンと上がる　ほか）

山口　博(ヤマグチ　ヒロシ)
医療法人社団山口内科クリニック院長。１９９２年、日本医科大学卒業。日本医科大学第二内科（現：脳神経内科）、北村山公立病院神経内科、東京都立荏原病院神経内科を経て、１９９８年、日本医科大学大学院博士課程修了、日本神経学会認定神経内科専門医取得。その後、東京都多摩老人医療センター（現：東京都立多摩北部医療センター）神経内科医長、世田谷神経内科病院を経て、２０１７年、埼玉県鴻巣市の山口内科クリニック院長に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）