内容紹介：ネガティブな感情にはトリセツ（取扱説明書）があった！精神科医が教える、「めんどくさい私」から「ご機嫌な私」に変われるヒント。
怒り、不安、不機嫌、悲しみ、悔しさ、寂しさ、罪悪感。つい振り回されてしまう人へ。対人関係療法の第一人者が教える「困った感情」の切り替え方。めんどくさい私→ご機嫌な私に変われるヒント！
もくじ情報：１章　怒り；２章　不安；３章　不機嫌；４章　悲しみ；５章　悔しさ；６章　寂しさ；７章　罪悪感；８章　Ｑ＆Ａこんなとき、どうする？―安心して、感情をお使いいただくために

水島　広子(ミズシマ　ヒロコ)
１９６８年東京生まれ。精神科医。「対人関係療法」の日本における第一人者。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、衆議院議員二期。現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）、対人関係療法研究会代表世話人。心の健康のための講演や執筆も多くこなしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）