内容紹介：６０代でヨボヨボが始まってしまう人。８０代でもピンピン元気な人。なにが違うのか－－。９２歳の喜劇役者・大村崑と、７６歳の医師・鎌田實が「９０代の壁」を悠々と超える健康法を披露！！今すぐ初めて、元気ハツラツなシニアライフ！
もくじ情報：序章　“崑ちゃん”は八十六歳で筋活を始めた―いかに行動変容を起こしたか；第１章　シニアから始める「筋トレ」―何歳からでも「手遅れ」なんてない；第２章　尿漏れをどう防ぐか―骨盤底筋群を鍛える；第３章　フレイル（虚弱）チェック；第４章　老化のスピードを緩める食事法；第５章　老化のスピードを緩める生活習慣

大村　崑(オオムラ　コン)
喜劇役者。１９３１年兵庫県生まれ。キャバレーのボーイ、司会業を経て、コメディアンとしてデビュー。「崑ちゃん」の愛称で親しまれる。大塚製薬「オロナミンＣ」のＣＭで子どもから大人まで幅広い層に好かれる国民的タレントに。日本喜劇人協会会長などを歴任。現在は講演活動で全国を駆け回りながら、映画にも出演。精力的に活動を続けている