内容紹介：言葉の力で、自分を癒やす。人気の精神科医が考案した「自分セラピー」決定版！自分治癒力を高めるために厳選した言葉を、１日に１ページ読んで、書き写すだけ！最短時間で最大効率を発揮でき、「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、「自己肯定感」「マインドフルネス」「アウトプット」「ウェルビーイング」など８つのメンタルスキルが自然と身に付きます。〈写文の脳科学的効果７〉１　脳が活性化する２　記憶力が向上する３　集中力、注意力が向上する４　自己洞察力が高まる５　アウトプット力が向上する６　読解力、読書力が向上する７　自分治癒力が身に付く〈本書のメリット〉◎本の開きがよくて書きやすい◎鉛筆や筆ペンで書き込める◎なぞるだけのお手本つき◎二ヶ月間、毎日楽しむことができる◎言葉の効能と、毎日の獲得スキルをていねい解説◎心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載◎すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき
人気の精神科医が考案！「自分セラピー」決定版。言葉の力で、自分を癒やす。「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、８つのメンタルスキルが自然と身に付く！１日に１ページ読んで、言葉を書き写すだけ！最短時間で最大効率を発揮できます。本の開きがよくて書きやすい。鉛筆や筆ペンで書き込める。なぞるだけのお手本つき。２ヶ月間、毎日楽しむことができる。写文セラピーの７つの脳科学的効果。言葉の効能と、獲得スキルをていねい解説。心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載。すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき。
もくじ情報：第一週　自己肯定感を高める言葉；第二週　レジリエンスを高める言葉；第三週　マインドフルネスを促す言葉；第四週　アウトプット力を高める言葉；第五週　コミュニケーション力を伸ばす言葉；第六週　コンディションを整える言葉；第七週　ストレスフリー、自分を癒やす言葉；第八週　ウェルビーイングを実現する言葉

樺沢　紫苑(カバサワ　シオン)
精神科医、作家、映画評論家。１９６５年札幌市生まれ。札幌医科大学医学部卒。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅ（登録者数６０万人超）、メールマガジン（１２万人）など累計１００万フォロワーに情報発信をしている。著書５３冊、累計発行部数２５０万部突破。シリーズ累計１００万部突破の『学びを結果に変えるアウトプット大全』をはじめ話題書多数。２３年『言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える』で「読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２３自己啓発部門賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）