内容紹介：太るとされる生活習慣は数多いがいったいどれからやめるべき？　３０万人を診た産業医が説く日本人の体質に合った効率的ダイエット。
よかれと思ってやっている生活習慣で、実は太っていた！ダイエットのムダをはぶくことこそ目標達成への最短距離！
もくじ情報：第１章　何を食べるか（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング；朝食を菓子パンですませる　ＮＧレベル４　ほか）；第２章　いつ食べるか、どう食べるか（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング；３食きちんと食べるのがダイエットの王道だ　ＮＧレベル５　ほか）；第３章　嗜好品とのほどよい距離感（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング；お菓子がわりに果物を食べる　ＮＧレベル３　ほか）；第４章　痩せる運動、痩せない運動（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング；中年は代謝が落ちるから腹が出て当たり前　ＮＧレベル３　ほか）；第５章　ダイエットがはかどる睡眠と休養（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング；夜更かしがやめられない　ＮＧレベル５　ほか）

奥田　昌子(オクダ　マサコ)
京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士（医学）。博士課程にて基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何かを考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関でのべ３０万人以上の診察／診療にあたる。海外医学文献と医学書の翻訳もおこなってきた。航空会社産業医を兼務し、ストレス対応を含む総合診療を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）