内容紹介：生活リズムと対人関係を記録し、体内時計を整えることで双極症をコントロールしよう。第一人者による当事者のための易しい独習書。
生活ルーティンを書き込んで気分の乱れとお別れしよう！双極症治療の第一人者が教えるセルフケアの最前線。
もくじ情報：第１章　概日リズムと体内時計とは何でしょうか？；第２章　社会リズムとは何でしょうか？；第３章　双極症とは何でしょうか？；第４章　ソーシャル・リズム・メトリックを使いましょう；第５章　ソーシャル・リズム・メトリックの目標を立てましょう；第６章　社会リズムの目標を設定しましょう；第７章　睡眠について知りましょう；第８章　社会リズム療法で睡眠を改善しましょう；第９章　リズムを乱す要因を特定して対処しましょう；第１０章　対人関係とリズムについて話しましょう；第１１章　再発予防とリズムについて考えましょう

シュワルツ，ホリー(シュワルツ，ホリー)
ピッツバーグ大学医学部精神科教授・先端精神療法センター所長。国際双極症学会理事長。米国精神療法雑誌編集長。気分症に対する精神療法の第一人者で、臨床論文・研究論文多数。対人関係療法、社会リズム療法の専門家として知られる