内容紹介：「今の自分を変えたい」「習慣化したい」「このままじゃダメな気がする……」。そう感じていて、ＹｏｕＴｕｂｅやＳＮＳ、ＣｈａｔＧＰＴなどでその手段を知ったとしても、忙しい現代人はなかなか実行できません。そこで提案するのは「やらなきゃ」から始まり苦しさばかりが伴う「ＴｏＤｏリスト」を脱却し「やりたい」から始まりワクワクや幸福度が上がる「ＴｏＢｅリスト」に乗り換えること。１日３分、たった１行書くだけで、ありたい自分・なりたい自分に向かって人生が自然と変化していきます。【目次】（仮）第１章　なぜ便利な世の中になっても、私たちの幸福度は上がらないのか？第２章　苦しい「ＴｏＤｏリスト」ｖｓ優しい「ＴｏＢｅリスト」第３章　ＴｏＢｅリストのつくりかた第４章　ＴｏＢｅリストを確実に習慣化するコツ第５章　ＴｏＢｅリストが続く秘伝の書