ＮＳ総インプレッション１億超え！みなさんのボディリテラシーを高めて身体の不調から解放し、人生をより一層楽しくしたい。そんな思いで厳選したストレッチをお届けします！腰痛、姿勢、首こり・肩こり、猫背、巻き肩、脚がつりやすい…そんな不調・悩みを解決！
もくじ情報：０１　腰痛；０２　姿勢；０３　首こり・肩こり；０４　猫背；０５　巻き肩；０６　脚がつりやすい；０７　番外編　グッズを使ったエクササイズ・その他のエクササイズ

奥村　雷騎(オクムラ　ライキ)
パーソナルトレーナー／柔道整復師。１９９８年東京都小平市出身。幼稚園からサッカーを始める。地元のチームでプレーを続け、プロサッカー選手を目指すも、高校時代にけがのため引退。高校卒業後は柔道整復師の国家資格を取得するために専門学校で学びながら、アルバイト先の整骨院やマッサージ店で多くの患者さんに接する。資格取得後も整骨院で年間約４，０００人に施術を続けるが、「世の中のボディリテラシーを高めたい」という思いから独立を決意し、２０２２年麻布十番にパーソナルジム「ＴＲ：ＳＡＧＥ（トレサージ）」を開業。トップアスリートから一般の人まで幅広く、「身体の使い方」に関するトレーニングやストレッチを指導。Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）で発信しているストレッチ動画は総インプレッション数１億を超えるほか、ＳＮＳの総フォロワー数は約９万人にのぼる。２０２４年からは中目黒に店舗を移し、活動を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）