眠れない、起きられない。疲れが取れない。気圧や温度変化に体がついていけない…。便秘、肌荒れ、手足の冷え、抜け毛、むくみ、倦怠感、肥満、メンタル不調。こんなときは、まず自律神経と腸を整えることから始めませんか。
もくじ情報：序章　Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ（ゴールは健康体の獲得とその維持；健康のカギは自律神経と腸；＋プラス解説　自律神経とは；腸内環境を整えることの意義；腸内細菌とその機能；＋プラス解説　善玉菌と悪玉菌；便は健康のバロメー夕ー；便秘の定義；便秘は万病のもと；便秘の種類と原因；むやみに下剤に頼らない）；第１章　戦略編（心身の自覚諸症状を見逃さない；避けられない加齢による諸症状）；第２章　戦術編（自律神経を整える；腸を整える【食事編】；腸を整える【運動編】；令和の整腸戦略１０カ条）

小林　弘幸(コバヤシ　ヒロユキ)
順天堂大学・大学院医学研究科教授。１９６０年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業後、９２年同大学大学院医学研究科博士課程修了。ロンドン大学附属英国王立小児病院外科、トリニティ大学附属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務などを経て現職。日本スポーツ協会公認スポーツドクターを務める。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設。腸、自律神経のスペシャリスト。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「ドクター小林弘幸の健康のカルテ」で健康情報を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）