内容紹介：読むだけで魔法にかかり、あなたの生命力が蘇る。本書は、人間を「構造物」として捉え、胸骨という小さなスイッチ一つで、あなたの全身の歯車を噛み合わせる方法を解き明かします。形がなく取り扱いが難しい「心」の問題に対しても、形があり一瞬で変えることができる「骨格」からならアプローチが可能です。これは、ただの健康法ではありません。　体の健康はもちろん、脱力が生み出す強靭さや、コミュ力、やり抜く力まで……人間が本来持つポテンシャルを極限まで引き出すための「新しい身体の教養書」です。＜内容＞はじめに　「一瞬」で生命力が蘇り、健康になっていく／第１章　胸骨を意識すると、体が丈夫になる／第２章　胸骨を意識すると、心が前向きになる／第３章　胸の矢印を育てる習慣／第４章　胸の矢印を育てる練習／第５章　胸の矢印を育てる生活
胸の骨を意識するだけ！伝説の整体師が教えるたった３ミリの身心最適化スイッチ。
もくじ情報：第１章　体が丈夫になる（背骨を支える補強材が出現する；背骨がつぶれて直立する；全身のよけいな力が抜ける；骨盤が回転してオンになる；下腹部が解放される；免疫力が高まる；呼吸が深くゆっくりになる；首や肩のコリ、腰痛が消える；「８の字」の循環力が生まれる）；第２章　心が前向きになる（体が変われば心も変わる；コミュニケーション力が上がる；心に余裕が生まれる；緊張を忘れる；「めんどくさい」がなくなる；物事にフルコミットできる；頑張らなくても頑張れる；凛としたたたずまいになる；不安や後悔がなくなる）；第３章　よけいな力を抜く習慣（ゆっくり動く；ゆっくり深く呼吸をする；後ろの音を聞く；歩くときも胸骨；見るときも胸骨；猫背を許可する；脱力する；指回し）；第４章　胸の矢印を育てる練習（胸骨体操；山なり体操；正座；ヤンキー座り；立つ；上下運動（立ち上がる、しゃがむ））；第５章　骨格が整う生活（胸を張って生きる；家を大事にする、きれいにする；空気清浄機で空気を汚さない；体が生まれ変わる、すごい入浴法；仕車や家事をしっかりやる；地べたの用事をする；ダイエットはしない；仕留められるものだけ食べる；日常を「ほどよい快楽」で過ごす；人生の主導権を手放す）

奥中　伸(オクナカ　シン)
整体師、奥中整体主宰。１９７５年生まれ。会社員を経て、２００３年より奈良県で整体を開始。当初は、一般的な「コリをもみほぐす施術」を行うも、それが対症療法でしかないことに限界を感じ、より本質的な整体を探求する道へと入っていく。まず「人体は物質であり、構造である」という点に着目し、「体の正しい矢印」を知ってもらうことで、物理的・人体力学的に理にかなった体に導いていく教育的アプローチを実践。中でも、骨こそが力を伝える最重要パーツと捉え、日常動作から見直し、指導する整体に行き着く。施術においては、触るだけで筋肉がほぐれていく「指や手の使い方」を、長年の試行錯誤の末に体得。腹部の整体を最も得意とし、２０１７年ごろには、腹部から背骨を整える「道」を見出し、その技術を腹部調律整体と名付ける。ＳＮＳにおいては「張雲」の名で、整体の枠を超えた本質的な身体論・健康論を発信、伝説的な人気を集めた。フォロワーは４．６万人（２０２６年２月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）