ＡＤＨＤと不安が重なり合うことで生じる生きづらさとは―。集中できない、うんざり、自分はどこかおかしいのではないか…。仕事や課題に直面して不安やストレスに悩むＡＤＨＤの大人への実践的道しるべ。時間管理スキルなど、認知行動療法（ＣＢＴ）に基づいたワークが満載。
もくじ情報：第１章　ＡＤＨＤ、不安症、およびそれらの関連性を理解する；第２章　認知行動療法の原則がどのように役立つか；第３章　対処フレームワークを使ってあらゆる状況に対処する；第４章　プレッシャーを軽減する時間管理；第５章　自分自身への信頼を築き、先延ばしを克服する；第６章　あなたの社会的信頼　人生と人間関係；第７章　ストレスフルな人間関係に対処する；第８章　強みとセルフケアを用いたストレスマネジメント；第９章　新しい日々へ

ラムゼイ，Ｊ．ラッセル(ラムゼイ，Ｊ．ラッセル)
ＰｈＤ，ＡＢＰＰ。大人の注意欠如多動症（ＡＤＨＤ）の評価および心理社会的治療を専門とする認定心理士。個人オンライン診療を開始する前は、ペンシルベニア大学成人ＡＤＨＤ治療研究プログラムの共同創設者兼臨床ディレクターを務め、同大学精神医学科臨床心理学教授を兼任。大人のＡＤＨＤに関する著書５冊を含む多数の出版物があり、国内外で講演活動を行う。ＡＤＨＤを持つ子どもと大人（ＣＨＡＤＤ）に関する大きな業績を残している。ペンシルベニア州フィラデルフィア近郊出身