内容紹介：すき間時間でやれる「休息法」について、「脳」「心」「体」別、さらにそもそも「疲れない体」にする方法も加えて、２８の方法を解説する。本書は、注目される休憩、休息について、累計２３０万部超で「心理カウンセラー」の資格を持つ石井さんが書き下ろす１冊。疲れは、体だけではなく、「脳」「心」「体」など繋がっている全ての対策が大切。「読んで終わり」ではなく、「すき間時間に試して変わる」実践的な内容にする。
休むのが苦手！な人でも大丈夫。今すぐ１分で休める！２８の「休息法」。働きながら同時に休む！疲れない「働き方」。
もくじ情報：第１章　「脳・心・体」のどこかで問題が発生している状態が疲れの正体；第２章　あなたが疲れる理由　７つの「思い込み」～「思い込み」が、あなたを疲れさせていた原因だと気づこう～；第３章　１分で「脳」の疲れをリセットする！「脳」の１分間休息法７選；第４章　１分で「心」を整える！「心」の１分間休息法７選；第５章　１分で「体」の疲れをリセットする！「体」の１分間休息法７選；第６章　そもそも疲れない体を目指す！ための１分間習慣術７選

石井　貴士(イシイ　タカシ)
作家、（株）ココロ・シンデレラ　代表取締役。１９７３年生まれ。町田市立南つくし野小学校卒。つくし野中学校卒。私立海城高校卒。代々木ゼミナール模試・全国１位（６万人中１位）、Ｚ会慶應大学模試・全国１位を獲得し、慶應義塾大学経済学部に合格。日本メンタルヘルス協会で「心理カウンセラー資格」を取得。２００３年に（株）ココロ・シンデレラを起業。現在は、１冊１分で本を読む「１分問勉強法」を伝授すると同時に、累計９８冊、２３０万部を超えるベストセラー作家となっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）