内容紹介：1989年発刊の同書の改定新版。
真実の瞑想とは何かがわかる、３０年以上読み継がれるロングセラー。
もくじ情報：第１章　瞑想の極意（瞑想の本質；瞑想の種類　ほか）；第２章　「瞑想の極意」講義（瞑想とは何か；心の調和を保つ瞑想　ほか）；第３章　「瞑想の極意」質疑応答（祈りの対象について；瞑想が破られたとき　ほか）；第４章　「幸福瞑想法」講義（直伝の瞑想法；感じない能力も必要　ほか）；第５章　「幸福瞑想法」質疑応答（老人性認知症の方の瞑想法について；体調が悪いとき、瞑想は避けるべきか　ほか）