内容紹介：「なんか調子がいい！」が毎朝続く！体、頭、心、運ーーぜんぶ整う一生モノのメソッド！久保建英選手らトップアスリートのパーソナルコーチが究極のコンディショニング術を初公開！【小さな習慣で、人生の歯車が回り出す】・「布団をたたむ」を朝イチの習慣に・「スマホ」を持つ手を時々替える・「耳ひっぱり」で疲れをリセットする・「胸からが足」だと思って歩く・「空腹」を楽しむ・「神社仏閣」を巡る・「駅や横断歩道」で焦って走らない・「生→焼き物→煮物→揚げ物」の順で食べるジムも、厳しい食事制限も、必要なし。「呼吸」「姿勢」「歩き方」日常の何気ない小さな所作を整えるだけで、人間が本来持っている力が呼び覚まされ、仕事も人生も劇的に好転します。自分との小さな約束を守り「丁寧に生きる」ことで、仕事のパフォーマンスも、メンタルも、すべてがうまくいく。毎日を戦うすべての人に読んでほしい、今日からすぐできる「５５の習慣」です。【目次】［１章］ルーティン［２章］呼吸［３章］姿勢［４章］所作［５章］食事［６章］メンタル
「なんか調子がいい！」が毎朝続く。体、頭、心、運―ぜんぶ整う。朝日を浴びる、スマホは逆手で持つ、胸から歩く、耳をひっぱる、空腹を楽しむ、神社仏閣を巡る…。コンディショニングで、本来持っている力を呼び起こす。２度の「転落」を味わった著者がたどり着いた一生モノのメソッド！
もくじ情報：１章　ルーティン；２章　呼吸；３章　姿勢；４章　所作；５章　食事；６章　メンタル