内容紹介：本書の著者、納土めぐみさんは４５歳で自分の顔を鏡で見て愕然とし、なんとか家で顔の老化を食い止められないか模索したところ、現在のメソッドにたどり着きました。４５歳以降の顔の老化を食い止めるには、「顔回りの筋肉ほぐし」「顔筋をゆるめる」「体全体の姿勢改善」の３つが欠かせません。いままでは、「ほぐすだけ」「顔筋をゆるめるだけ」など、どれか一つにフォーカスする本がほとんど。本書では、大人の女性に変化をもたらすため、全方向から小顔にアプローチします。日々メソッドを発信している著者が、本書のために１０日間のオリジナルメソッドを作り、短期間で小顔とたるみＵＰを目指す一冊に。
老化と加齢は違うもの。老化は、自分で止められるんです。１日１分！１０日間で何歳からでも変われます！
もくじ情報：１　「姿勢・クセ・コリ」のたるみＵＰ方程式（姿勢の崩れ　そのたるみ、“姿勢の崩れ”から始まっています；表情のクセ　顔のシワ・たるみの９割は“無意識のクセ”でつくられています；筋肉のコリ　“固まった筋肉”が顔を引き下げています）；２　１０日間たるみＵＰレッスン（“真顔”を変える；姿勢（首のポジション）＋巻き肩ケア；胸鎖乳突筋をゆるめる；咬筋をゆるめる；首伸ばし；頭ほぐし；耳まわりの筋肉をゆるめる；アゴほぐし；頬ほぐし；頬トレーニング）；３　お悩み別エクササイズ（ほうれい線；フェイスライン；二重アゴ；眉間・オデコのしわ；目元のたるみ）

納土　めぐみ(ノウド　メグミ)
Ｓａｙａｍｇ株式会社　代表取締役／エイジレス小顔エキスパート。「老化と加齢は違う。老化は自分で止められる」という信念のもと、見た目年齢マイナス１０歳を目指すセルフケアメソッドを提唱。これまで４０００人以上のお顔を分析し、１０００人以上の生徒を指導してきた。結婚生活が上手くいかず、息子と共に家を飛び出す。会社員、経営者、母という役割を担う中で自分のことは常に後回し、ある日鏡に映る自分のフェイスラインにショックを受ける。何を試しても変化を感じられない中で始めたのが、「骨の歪みから整えるセルフケア」。実践するうちに顔がみるみる変化し、心も人生も動き出す。２０１７年にサロンを開業。現在は骨・筋肉・リンパ・姿勢・表情・肌・インナーケアに至るまで、全方位からアプローチする「エイジレス小顔スクール」を主宰。ＳＮＳ総フォロワーは２５．６万人を超え（２０２６年８月現在）、幅広い世代から支持されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）