内容紹介：こわい、という気持ちと、じょうずにつきあうには？　ぬいぐるみのあおが、おしえてくれる　こわいきもちのへらしかた　ある夜、友だちからきいた、ゆうれいの話をおもいだした　りんちゃんが、こわくなって、ふとんにもぐっていると　ぬいぐるみのあおが、はなしかけてきます。　「こまるほどこわいのは、くたびれるね。　こわさはへらしたほうがいいよ。」　あおは、いろんな「こわい」について　おしえてくれます。　こんな「こわい」をへらします　ゆうれい友だちのしていたゆうれいの話を夜におもいだしてしまったら？　みんなのまえでするあいさつ教室でいっぱいのクラスメイトのまえで話さないといけなくなったら？　はこおばあちゃんの家にある古くてほそながいはこ。中身がわからなくてこわかったら？　ジャングルジムのぼったけど、おりようとしたら、たかくてこわくなったら？　しぬことおじいちゃんがしんで、しぬことがとってもこわくなったら？