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出版社名：河出書房新社
出版年月：2026年10月
ISBN：978-4-309-30049-8
３５１Ｐ　１９ｃｍ

メンタルメンテナンス大全　読むだけで心身が整う

ジュリー・スミス／著　山藤奈穂子／訳

組合員価格税込 1,902円
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内容紹介・もくじなど

世界中がセルフケアに活用！今すぐ使える実践書。読む即効薬。
もくじ情報：第１章　人といるのが苦しいとき（人と自分を比べて苦しくなる；友達にもやもやする；気まずい瞬間が嫌で人との関わりを避けてしまう　ほか）；第２章　自分が嫌になったとき（自分を批判してしまう；自信が持てない；心が折れそう　ほか）；第３章　気持ちをコントロールできないとき（考え過ぎてしまう；恐れや不安で身動きがとれない；大切な人を亡くして立ち上がれない　ほか）

著者プロフィール

スミス，ジュリー(スミス，ジュリー)
心理学者、臨床心理士、作家。英国心理学会所属。約１０年にわたり自身のクリニックを運営した後、メンタルヘルスの知識をわかりやすく伝える動画をＳＮＳで公開し、広く支持される。ＩＴＶの「Ｔｈｉｓ　Ｍｏｒｎｉｎｇ」やＢＢＣラジオ１の「Ｌｉｆｅ　Ｈａｃｋｓ」にも頻繁に出演。デビュー作の『一番大切なのに誰も教えてくれない　メンタルマネジメント大全』は４５言語刊行・全世界累計２００万部超の大ベストセラーとなった

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