内容紹介：「本当の思いやり」の意味がわかると、心の消耗が減っていく。体系的幸福学の第一人者が、心を安定させ、自他ともに傷つかないでいられる科学的手法を解説。「やさしさの８つの因子」を育てて、まずはあなたが幸せになろう。
やさしくしなきゃ…と思うのに、できないのはなぜ？体系的幸福学の第一人者が伝える、どんなときも温かな感情を保てる方法。「ウェルビーイング学」で個から世界へと、「思いやりと幸福の波紋」が広がっていく―。「こうしなきゃ」という自分の常識を疑ってみる―透明性の錯覚、「先読みしすぎてない？」と自分に聞いてみる―メンタライジング、心が消耗したら、客観的な原因を探してみる―自我消耗、布団の中で、今日の自分をドラマ化してみる―自己距離化などなど、毎日が変わる５０の科学的アプローチを紹介。
もくじ情報：１　理論編　ウェルビーイング学で「やさしさ」を分析する（やさしさって、何？；やさしさをつくる８つの因子；やさしさの３段階）；２　実践編（自分を後回しにしてしまうやさしさから抜けだす；嫌われたくないやさしさから自由になる；自分を責めるやさしさから抜けだす；ＮＯが言えないやさしさから抜けだす；大きなやさしさを育てる）

前野　隆司(マエノ　タカシ)
慶應義塾大学名誉教授／慶應義塾大学特任教授／武蔵野大学ウェルビーイング学部長・ウェルビーイング研究科長・教授／ウェルビーイング学会代表理事／日本システムデザイン学会副会長／日本ウェルビーイング財団理事／博士（工学）。東京工業大学（現東京科学大学）工学部機械工学科卒業。東京工業大学（現東京科学大学）大学院理工学研究科機械工学専攻修士課程修了。キヤノン株式会社に勤務後、ハーバード大学客員教授、慶應義塾大学教授等を経て、２０２４年より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）