内容紹介：飲み物、食事、運動、ストレス、睡眠…結局何が「正解」なのか？すべてエビデンスに基づいた「健康の黄金律」を、本書がズバリお答えします！本書では、全世界で発表された膨大な数の論文や研究成果を集めて読み解き、そこから他の健康面に悪影響を及ぼすリスクを徹底的に排除して、なおかつ実際の患者さんとの相談や実践結果を通して実証した「実際に取り入れることができる習慣」だけを組み合わせた、最強の「３３の健康習慣」を提示しています。まさに医療の分野における「世界選抜」とでもいうべき「３３の健康習慣」になっています。本文にはエビデンスもしっかり明記して、具体的にどんな習慣を送るといいのかを書いていますが、読むのが大変だったり疲れたりする人は、冒頭に「ノウハウだけを抽出した一覧表」を掲載しておきましたので、まずそこから自分の生活に取り入れられそうなものを実践してみてください。大事なのは実践ですから、読まずとも、まず３３のうち１つをやってみる。それだけであなたの健康も人生も確実に変わります。なぜ私のもとに全国から患者さんが相談に来てくださるのか。その理由が少しでも伝わり、あなたにもより健康的な人生が訪れれば、これほどうれしいことはありません。
飲み物　食事　運動　ストレス　睡眠。がん治療の専門医が到達した完全無欠の健康法。
もくじ情報：【巻頭まとめ】とにかく最初にノウハウが知りたい人のために、すべてのがんの予防法と臨床知識から導き出された最強の健康法のノウハウをまとめてみた。；第１章　すべての部位のがん予防を知り尽くすと、本当に必要な健康法が見えてくる（がんを予防するすべての方法を組み合わせると最強の健康法になる；なぜ、経営効率を無視して「がんカフェ」やＹｏｕＴｕｂｅチャンネルを運営するのか？；「すべてのいいところ取り」をした健康法の舞台裏；がん予防を参考にする３つの理由；最強の健康法に導く５０００ピースのパズルをどう埋めるのか？）；第２章　「最強の健康法」を身につける３３の必須知識（【飲み物編】；【食事編】；【運動編】；【ストレス編】；【睡眠編】）；第３章　手札の数を増やして回復力と健康を手に入れる（治療法も健康法も「誰にでも当てはまる正解」はない；趣味を増やした人ほど死亡リスクが約３０％低下する；人は何歳からでも健康になれる！）

濱元　誠栄(ハマモト　セイエイ)
銀座みやこクリニック院長。１９７６年沖縄県宮古島市生まれ。鹿児島県のラ・サール高校、鹿児島大学医学部を経て研修医制度が高い人気を誇る沖縄県立中部病院で研修医として勤務。杏林大学で外科の最先端医療を学んだのち再び沖縄県立中部病院、沖縄県立宮古病院、宮古徳洲会病院に外科医として勤務。２０１１年、ＲＤクリニックで再生医療に従事。ありとあらゆるがん治療を調べ尽くすと、１８年７月にがん治療を専門とする銀座みやこクリニックを開院。Ｙｏｕｔｕｂｅチャンネル「ゼロがんｃｈ―ゼロからわかるがん医療」を開設。また、がんの当事者同士が気軽に話し合える「がんカフェ」を経営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）