内容紹介：手を長く、気持ちよく、使い続けるために──手の専門医が教える「手」のトリセツです。起床時に手がこわばる、ギシギシする、動かしにくい、腫れてきた…自分の手の不調の原因は？どんなことに気をつけ、どんなセルフケアをすればいい？そんな疑問に答える一冊です。スマホやパソコン、家事での気をつけるべき手の使い方、ペットボトルの開け方など、普段の生活で手をラクにする方法から、各疾患について詳しく解説しています。女性ホルモンの減少が要因となるメノポハンド、へバーデン結節、ブシャール結節、母指CM関節症といった変形性指関節症　ばね指、ドケルバン腱鞘炎などの腱鞘炎、手がしびれる手根管症候群や肘部管症候群、テニスひじ、ゴルフひじなどについて、カラー図解でしくみからセルフケア、治療までを紹介しています。
指がギシギシ、朝にこわばる、ペットボトルが開けにくい…一生使える「手」は「反らすストレッチ」から！手の専門医がセルフケアを直伝。メノポハンド対策も紹介。手は４０歳以降に痛み出す！
もくじ情報：触覚に優れ、つまむ動きが可能…人間の手はすごい！；自在に動かせるのはこれらのおかげ　主な手指の骨や関節；第１章　手の使い方を見直して痛くなりにくくする；第２章　更年期女性を悩ませるメノポハンドとは？　朝のこわばりをラクにする方法；第３章　指先が痛い、腫れている…ヘバーデン結節・ブシャール結節（変形性指関節症）；第４章　親指の付け根が痛い　母指ＣＭ関節症（変形性指関節症）；第５章　ばね指・ドケルバン腱鞘炎　２つの腱鞘炎の予防と治療；第６章　手首の小指側が痛い３つの病気；第７章　手や腕がしびれる手根管症候群　肘部管症候群；第８章　テニスひじ、ゴルフひじ　ひじの痛み　その他の手の病気；６つの手の悩みに、手外科専門医の著者が回答　手の悩みＱ＆Ａ

田中　利和(タナカ　トシカズ)
手外科専門医。柏Ｈａｎｄクリニック（千葉県柏市）院長。旭川医科大学卒業。筑波記念病院、メイヨークリニックリサーチフェロー、キッコーマン総合病院整形外科部長、副院長などを経て、２０２０年に開院。筑波大学大学院医学研究科を経て博士（医学）取得。日本手外科学会専門医・指導医。整形外科専門医。「Ｂｅｓｔ　Ｄｏｃｔｏｒ　ｉｎ　Ｊａｐａｎ（２０２２‐２０２３、２０２４‐２０２５、２０２６‐２０２７）」選出。特に中高年のさまざまな手の障害を専門とし、ハンドクリームや装具などの開発も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）