内容紹介：「いやだ」の裏の、本音に気づき、自分の人生を取り戻す。１万人を支援したキャリアのプロが教える、人生の悩みがスルっと消える、画期的な自己分析メソッド。「やりたいこと」なんてない。ただ、目の前の「やりたくないこと」に追われて毎日ヘトヘトになっていませんか？満員電車の通勤／急に降ってきた仕事／断れない飲み会／意味のない会議／板挟みの調整／気をつかう友人づきあい／仕事終わりで疲れているのにちゃんと自炊すること…ｅｔｃなんとなく嫌なこと、なんとなくの我慢。そうやって埋め尽くされた毎日を変えるのが、この本です。◆　モチベーションも、自信も、成功体験も、一切不要！「やりたいこと」は出てこないのに、「やりたくないこと」なら、すっと浮かぶ。そんな経験はありませんか。すでにあなたの中にあるものを書き出すだけだから、すぐに始められます。そんなスタートのハードルが低い、自己分析メソッドです。◆　「やりたくないこと」は、本音の裏返し　同じ「やりたくない」でも、その理由は人によって違います。そして、その違いにこそ、あなたが本当に大事にしているものが表れます。本書では、書き出した「やりたくないこと」を可視化し、その裏にある本音を拾い上げていきます。すでにあなたの中にある「いやだ」が、自分は本当は何を望んでいるのかを教えてくれます。◆　読んで終わりじゃない。理想の毎日を実現するコツ　本書は、本音＝「本当はこうしたい」がわかって終わりではありません。忙しい毎日の中で、理想の人生へ少しずつ近づいていくためのコツまで紹介します。読めば、あなたの働き方や生き方が着実に変わっていき、これまでのモヤモヤした日々から抜け出せます。心にゆとりが生まれ、毎日が、誰のものでもない、あなただけの人生に変わっていきます。あなたも「やりたくないことリスト」で、自分が心から納得できる毎日を始めてみませんか。
「いやだ」の裏の本音に気づき、自分の人生を取り戻す。この本を読めば、心と時間に圧倒的なゆとりと、本当に納得のいく人生が手に入る。
もくじ情報：第１章　「やりたくないことリスト」をつくろう（なぜ、わたしたちは「やりたくないこと」をやり続けるのか？；脳のシステムには「意志」ではなく「システム」で迎え撃つ　ほか）；第２章　「やりたくないこと」をやめて、ゆとりを取り戻そう（「やりたくないこと」をやめる優先順位；「やりたくないこと」を今すぐ手放す３つのアプローチ　ほか）；第３章　「やりたくないこと」から「やりたいこと」を見つけよう（「やりたくないこと」を引き換えに得ているもの；「やりたいこと」の再定義　ほか）；第４章　理想の未来に向かって動き出そう（決めたことを実行に移すために；「意志」ではなく「仕組み化」に頼る　ほか）；巻末付録　「やりたくないこと」から「やりたいこと」への変換事例集

土谷　愛(ツチタニ　アイ)
株式会社マイディアル代表取締役。やりたいこと・適職・強みを見つける「自己分析」、強みを活かす「転職」「副業」「起業」をテーマに、メディア運営・講座開発・講演・研修などのキャリア支援事業を展開。自分らしいキャリアのヒントを学ぶ公式メールマガジンの読者数は累計１万名を超える。売上ビリの落ちこぼれ営業時代、ひょんなことから「自分の強み」を見つけて社内１位、最年少管理職に。広告業界で約６００本の記事制作をディレクションし、「人や企業の強みを見つけて発信すること」を通じて事業の課題解決を支援する。独立後は「誰もが心に抱く“自分の理想”を、現実にするサポートを」というビジョンのもと、キャリア支援に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）