内容紹介：そのモヤモヤ、今日で終わりにしませんか？人生を変える最初の一歩は、たった１ページのノートから！「失敗したらどうしよう」「やりたいことがあっても踏み出せない」「また三日坊主かも」「今のままでも困ってないし……」そんなふうに、頭の中でグルグル考えてしまうこと、ありませんか？実はその原因、意志の弱さではありません！あなたの心の中では、「やりたい！」「怖い……」「ちょっと待って！」の気持ちが常に渦巻いているのです。仕事もしながら子育てもして。キャリアも考えたいし、お金も貯めたい。やりたいと思っていたこともしてみたい…でも余裕がない。だから迷う。だから動けない。本書では、この感情を乗りこなして、目標や夢へ進むためのノート術をお教えします。ノートとペンがあればＯＫ！月に１回たった３０分、自分と向き合うだけ。頭の中がスッキリ整理されて、「次に何をすればいいのか」が自然と見えてきます！＜この本で手に入ること＞・モヤモヤの正体がわかる！・自分を責めるクセから卒業！・行動できない理由が見えてくる！・「欲望」「感情」「思考」を味方につける方法！・迷いを行動に変える「自分会議」４ステップ！ノートは、きれいに書かなくて大丈夫。正解探しも不要！必要なのは、ノート１冊。ペン１本。ほんの少しの勇気。「どうせ無理」を、「やってみよう！」へ。人生が少しずつ動き始める、新しいノート術です！
キャリア／子育て／人間関係／お金、一気に解決。私の人生が今はじまる！手帳歴２２年！大人気ライフコーチ初書籍。１年後、想像以上の自分に出会える「思考の整理整頓」習慣。
もくじ情報：第１章　ノートは「自分を客観視する」最高のツール（ノートに手書きするメリットって？；メリット１　自分を客観視できるようになる　ほか）；第２章　「やりたい」のに動けなくなる心の「ブレーキ」の外し方（どうして目標を達成するのは難しいの？；私たちの行動をジャマする内側の声のメカニズム　ほか）；第３章　「欲望」「感情」「思考」を飼いならし「迷い」をゼロにする（「４人のキャラクター」が行動を決めている；あなたの「本音」担当、人生のエンジン「欲望さん」　ほか）；第４章　月１回３０分でＯＫ！人生が劇的に回り出す「自分会議」の始め方（目標達成の近道「自分会議」でマッチョメンタルを手に入れる；毎日が愛おしくなる、月に一度の「自分会議」の進め方　ほか）；将来の迷いをゼロにする質問集

西田　みゆき(ニシダ　ミユキ)
１９８４年生まれ。ライフコーチ・研修講師・手帳系ＹｏｕＴｕｂｅｒ。２０１６年コーチング資格を取得、コーチ歴は１１年目。小学生の頃からノートを書き続け、３００冊以上の手帳を試したノート＆手帳マニア。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「コミュニケーションカフェ―自分と仲良くなる手帳時間」ではノート術・手帳術・オススメの文房具を紹介し、登録者数７．４万人・総再生回数２１００万回超（２０２６年９月時点）。これまで１０００人以上の女性に６０００時間以上、ビジネス・子育て・パートナーシップのコーチングを提供（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）