健康、人間関係、お金。自分のための、心地いい時間を取り戻す。暮らしの一つひとつを自分に合うかたちに整えて、安心して無理なく続けられる“自分流”のルーティンをつくる。
もくじ情報：第１章　心身をすり減らす毎日～時間や他人に「追われる日々」の正体～（自分らしさと現実の狭間で；自分にとっての“幸福”とは何だろう？　ほか）；第２章　自分だけのルーティン～暮らしを設計する四つのステップ～（暮らしを構成する三要素―衣食住・家計・日課とルーティンとの関係；自分が幸福と感じられる暮らしのあり方を見つける手段、それがルーティン　ほか）；第３章　ゆるやかな実践法～衣食住を整える「時間のフレーム」～（記録帳・着想録・行動の輪を回し続けるルーティンライフ；衣食住のルーティン　ほか）；第４章　お金を管理する仕組み～経済的困窮を遠ざける三つの口座～（大切なのは自分で制御できる領域を整えること；家計は制御可能な広義のルーティン　ほか）；第５章　本来の自分の価値を取り戻す～メンタルを支え、心を癒やす「日課」～（日課が導く生きる目的への昇華；日課としての芸術活動　ほか）

原〓　一浩(ハラザキ　カズヒロ)
１９６０年、東京生まれ。社会人経験を経て香川医科大学（現・香川大学医学部）卒業。埼玉、東京、長野などの病院で内科の研鑽を積んだのち、東京医科歯科大学（現・東京科学大学）大学院博士課程を修了。２０１２年に新こがねい呼吸器内科を開業し、現在に至る。しっかりと患者の声を聞くことを大切にして日々診療にあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）