朝―生まれる。昼―生きる。夜―今日を手放し、そして眠る。新しい一日を迎えるために、古い一日を手放すこと。眠りは心にたまったものを整理し、昨日との距離を作る。
もくじ情報：１　人は眠るために生きている　一日の３分の１を、なぜ眠るのか？；２　眠れないのではなく、休めなくなっている；３　朝は一日の始まりではなく、夜から始まっている；４　眠っているあいだに、体も心も治っていく；５　夢は心からの便り　夢という、もう一つの時間；６　人生は、よく眠る人から豊かになる　よく眠る人は、よく手放している

矢作　直樹(ヤハギ　ナオキ)
昭和３１年、横浜市生まれ。同５０年、金沢大学医学部に入学。山登りがエスカレートし、プロの登山家をめざす。同５４年３月、北アルプス白馬岳から槍ヶ岳を越えて南岳までの冬季単独縦走の途上、鹿島槍北峰から北壁を１，０００ｍ堕ちるも奇跡的に生き延びる。同年１２月、再度、鹿島槍から槍ヶ岳までの厳冬季単独縦走を試みるも、針ノ木岳で１００ｍ滑落。同５６年、金沢大学医学部卒業後、麻酔科を皮切りに救急・集中治療、内科、手術部などを経験する。平成１１年、東京大学大学院新領域創成科学研究科教授、同工学部精密機械工学科教授兼担。同１３年、東京大学大学院医学系研究科救急医学分野教授および同医学部附属病院救急部・集中治療部部長。同２８年、任期満了退任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）