内容紹介：食べ盛りの男子たちに大好評! 栄養たっぷり＆ボリュームおかずが全186品。Instagramフォロワー18万人超、大人気の料理家・DOKINさん待望の本ができました!食べ盛りの男子2人のお母さん・DOKINさんが自信をもっておススメする、息子さんたちに大好評のがっつりボリュームおかず。たくさん食べても大丈夫、次の日のお弁当に入れてもおいしい! 細かい食費計算は必要なし、特売で買った食材を上手に使い切ったり、おいしいかさましアイデアでらくらく節約がかないます。NadiaやInstagramで特に大人気だったレシピには、スマホで見られる動画つき。手順も分かりやすく、見るだけで食欲をそそります。「これおいしい、また作って!」の声が聞こえる愛情ごはんで元気にな～れ!　Part1　Nadia・インスタグラムの大人気おかずBest25Part2　栄養バランスGOOD! 大好き! 肉おかずPart3　息子にも大好評! 野菜たっぷりおかずPart4　具だくさんでおいしい! がっつりごはん＆麺Part5　おうちでお店の味 大好評のおやつ　【コラム】栄養満点! 混ぜごはんカタログ「おかずの素」で楽ちん! 即完成のアレンジレシピ大型パックで! 下味冷凍レシピ副菜にも◎ お弁当のサブおかず愛情満点♪ 具だくさんみそ汁＆スープ　食材別インデックスつき