内容紹介：★血糖値やコレステロール値の改善だけでなく骨粗しょう症や認知症予防・中性脂肪や動脈硬化リスク軽減・更年期症状緩和など、体にいいことずくめの２大食材を今すぐ取り入れよう！健康にいいと各メディアで取り上げられ続ける「サバ缶」と「納豆」。アレンジもしやすく、この物価高のなかでも比較的購入しやすい価格というのも魅力！ただ、「サバ缶」と「納豆」がなぜ健康にいいのか具体的に知らない方も多いのでは？その効能を調べると、「サバ缶」と「納豆」は多くの中高年を悩ませる「血糖値」「コレステロール値」にバツグンの効果をもつほか、様々な悩みにも効果を発揮するスーパーフードだったのです！本書ではその魅力を徹底解説！日々取り入れられるよう、アレンジレシピを７１点掲載しました！「サバ缶」と「納豆」で健康的な生活をいますぐ始めましょう！！＜ＣＯＮＴＥＮＴＳ＞Ｐａｒｔ１　サバ缶＆納豆は最強の健康食材Ｐａｒｔ２　サバ缶のベストレシピＰａｒｔ３　納豆のベストレシピＰａｒｔ４　まだまだある！　血糖値・コレステロール値を上げない食べ方